Drugo

Винаги се разхождам след вечеря и е невероятно колко много добри неща се случиха

16views

Замисляли ли сте се някога колко важно може да бъде ходенето пеша за нашето здраве, а също и за рутинната ни дейност? Нека да разберем

Нека да започнем с това, че в действителностдействието на ходенето е едно от най-важните и незаменими действия, които всички ние можем да извършваме в рамките на нашето ежедневие.

Твърде често, всъщност, когато сстава въпрос за собственото движение и следователно за физическата активност, мислите на всички нас не могат да не се съсредоточат върху конкретна дейност в залата, като например може би използването на тежести. И в крайна сметка по този начин подценяваме самото въздействие и ползите, които можем да получим от простата и нормална дейност на ходенето.

Ходенето е наистина важно, но защо?

няколко разходки

Всъщност, може би много повече от всеки друг вид физическа активност, ходенето представлява полезен навик за цялото ни тяло и особено при всяка гледна точка. Точно поради тази причина, според съветите на експертите, идеалният вариант би бил да се ходи всеки ден с възможно най-много крачки близо до 10 000 на ден. По-специално, отново според заключенията, най-доброто време би било вечер, но защо?

Да, експертите се произнесоха и те не само препоръчват на всички нас да правим колкото се може повече дълги разходки, но и посочват кое е най-доброто време от деня. Тоест вечер, по възможност след вечеря и след поне 60 минути след хранене. Накратко, идеалният вариант е да започнете разходката си, преди глюкозата в организма ви да достигне пиковата си точка. Но какви конкретно са ползите, които можем да очакваме? За да разберете това, просто прочетете с нас.

Ефектите от ходенето

Но нека преминем направо към същността на нашата дискусия и да се опитаме да разберем по-подробно какви са ползите, на които можем да се радваме, ако ходим дълги разходки редовно и ежедневно да се разхождате вечер. На първо място, този навик може да ни помогне да подобрим храносмилането си, а също така може да окаже влияние върху лесното ни заспиване, тъй като ходенето стимулира кръвообращението и ускорява преминаването на храната през храносмилателната система.

Също така сред ползите, които можем да извлечем от ходенето, е намаляването на стреса, благодарение на способността му да освобождава ендорфини, и подобряването на сърдечносъдовото здраве. На всичкото отгоре тя може да ни помогне да регулираме нивата на кръвната си захар, подобрява качеството на съня ни и не на последно място, помага ни да горим калории по приятен и неуморен начин.