Drugo

В каква поза спите? Има един идеален за дълбока и регенерираща почивка

22views

Позата, в която спите, има огромно влияние върху качеството на съня ви, нека разберем заедно коя е най-добрата за наистина добър сън.

Посред нощ, докато тишината обгръща всичко и луната бди над сънищата, тялото ви търси почивка в най-удобната позиция на леглото. Но коя позиция наистина гарантира най-дълбокия и регенериращ сън? Науката се опитва да разгадае тази мистерия, насочвайки ни към идеалния сън.

Най-добрата поза за сън

спи по-добре

Намирането на оптималната позиция за сън е сложна ситуация, става още по-трудно от индивидуалността на всеки спящ. Има такива, които, гушнали възглавницата, се увиват в тишината на нощта на една страна, а други намират покой, легнали по гръб, съзерцавайки сенките, танцуващи по тавана. И тогава има смели, онези, които, противопоставяйки се на гравитацията, почиват по корем, сякаш искат да прегърнат матрака.

Тайните на съня са скрити в дълбините на нощта и науката, чрез различни изследвания и наблюдение с инфрачервени камери и сензори, се опитва да ги открадне, изследвайки нашите движения в царството на Морфей. Често през нощта, заемаме различни позиции в търсене на най-удобната за нас.

Но коя позиция обещава най-възстановяващ сън? Онази, че когато се събудиш, все едно си роден в зората на новия ден? Някои проучвания подкрепят това спане десният фланг може да бъде правилният ход, може би защото в тази поза тялото намира баланс.

Въпреки че е важно да се отбележи, че няма единодушна присъда. Например, тези, които страдат от рефлукс, може да намерят по-удобно за сън лява страна. Както и тези, които хъркат или страдат от сънна апнея. Така че спането на лявата страна може да бъде по-удобно поради няколко причини, но винаги трябва да имаме предвид, че сме различни и че всеки от нас има различни навици и нужди.

Ако се чувствате уморени и уморени сутринПо това време можете да опитате да спите в различна поза, може би това може да е ключът към добрия сън. Всичко, което трябва да направите, е да опитате и да разберете коя позиция е най-подходяща за вас.