Drugo

Само 210 ккал и все пак апетитно ястие: снощи на вечеря всички искаха секунди.

17views

Предложете това изискано ястие на своите сътрапезници по време на вечеря и ще видите, че те веднага ще полудеят по него, защото съдържа само 210 калории и е истински деликатес.

Не знаете как да сготвите вечеря и ви се иска да приготвите вкусно, но леко ястие? Тази рецепта е точно за вас, с нейния вкусен аромат ще се хареса на цялото семейство, всъщност ще се разчуе веднага щом поднесете това вкусно ястие на масата. Съдържа: само 210 калорииВсъщност дори тези, които са на диета или просто искат да останат леки, могат лесно да му се насладят.

Това е Флан с картофи, кайма и пиперневероятен деликатес, който ще накара всички да си оближат устните. Вашите посетители със сигурност ще го харесат и дори ще си вземат секунди – приготвянето на това вкусно ястие у дома е детска игра.

Тази вкусна запеканка с картофи, кайма и чушки ще ви накара да изглеждате страхотно: тя има 210 kcal и е истинско удоволствие.

Флан от картофи, кайма и чушки

Това са съставки трябва да приготвите вкусна Флан от картофи, кайма и чушки само с 210 калории:

3 средно големи картофа
1 глава лук, нарязана на ситно
450 г постно мляно месо
1 червена чушка, нарязана на кубчета
2 скилидки чесън, смлени
150 г настъргано сирене (galbanino light или подобно)
30 ml зехтин екстра върджин
2 супени лъжици доматен сос
2 супени лъжици нарязан магданоз
1 супена лъжица кетчуп
2 чаени лъжички черен пипер
1 супена лъжица червен пипер
2 чаени лъжички сол

Процедура стъпка по стъпка за приготвяне на вкусна запеканка с картофи, кайма и пипер

Рецептата наистина е по силите на всеки, защото е много проста и не отнема много време за приготвяне. И така, първото нещо, което трябва да направите, е да намажете тавата на фурната с л’масло екстра върджин зехтин. След това изсипете сирене равномерно настъргано.

След това измийте картофиобелете ги и ги нарежете на тънки кръгчета, след което ги поставете върху тигана и подправете с една чаена лъжичка сол и една от черен пипер. След като това стане, намажете картофите с малко зехтин екстра върджин и ги изпечете в предварително загрята фурна на 190 градуса за половин час около половин час. През това време изсипете малко зехтин екстра върджин в тиган с незалепващо покритие и щом се загрее, добавете лук нарязан.

Овкусете лука с червен пипередна чаена лъжичка сол и една чаена лъжичка черен пипер и разбъркайте добре. След това добавете черен пипер нарязан на кубчета, разбъркайте, за да се смесят всички съставки, и продължете да готвите на слаб огън в продължение на пет минути. Изсипете в тигана и скилидките черен пипер.Чесън смлян, в minced и се запържва добре. Сега добавете доматен сос и кетчупразбъркайте добре и гответе до готовност, след което поръсете с магданоз нарязан на ситно и изключете пламъка.

Щом сосът се сготви, разпределете го равномерно върху картофите в тавичката с капак, разпределете останалия настърган кашкавал върху картофите и запечете в предварително загрята фурна на 190 градуса за 15 минути. След това оставете да се охлади за няколко минути и се насладете на тази вкусна Флан от картофи, кайма и чушки с вашите посетители. Със своя невероятен вкус и примамливо ухание той ще накара всички да се усмихнат! Насладете се на ястието си.