Drugo

Салатата от марули е само спомен, сега когато искам лека гарнитура приготвям тиквичките така

12views

За тези, които са уморени от салата от маруля, има също толкова лека гарнитура: тиквички. Приготвяли ли сте ги така?

Всички сме наясно, че с пристигането на лятотозапочват те диети и хранителни планове, насочени към благополучие и връщане във форма. Има много хора, които искат да се върнат във форма или просто да се изправят пред съдбовното изпитание по бански костюми по-стегнати. Много хора обаче преувеличават и се стремят към драстични диети, особено тези, които искат да отслабнат за много кратко време.

Реалността е ключът не прекалявайте и имайте баланс. Ако можем да балансираме нещата, можем да се отдадем и на така наречените комфортни храни. В противен случай, нека си признаем, би било наистина тъжно. Освен желанието да се върна във форма, с пристигането на жегата се стремим към леки ястияна. Всъщност претеглянето, освен че не е полезно за тялото, дори не ни дава необходимата енергия да се изправим срещу знойните дни. И ето защо мнозина търсят, особено в мрежата, леки, но в същото време вкусни ястия.

Тогава осъзнайте студени ястия, които да носите дори под чадъраИ. Сред най-популярните със сигурност са салатите. Той има водещата роля салатата от марули които подправяме по наш вкус. Но не липсват макарони, ориз и дори салати лимоновата салата, която пести отпадъци и е супер вкусна. Те обаче могат да бъдат заменени от наистина вкусна и вкусна гарнитура. Да поговорим за тиквичките, приготвени точно като салата. Нека да разберем какъв е методът.

Кажете сбогом на салата от марули и здравейте на тиквичките: ето как да ги направите

рецепта за салата от тиквички

Здравословно и питателно ястие което ви позволява да останете във форма и здрави, без да се налага да се отказвате от вкуса салата от тиквичкиукрасена с пръскане на глазура от балсамов оцет. Това просто и бързо приготвяне е идеално за летни обеди, благодарение на своята свежест и лекота.

Съставки и подготовка

Време за подготовка: 10 минути
Трудност: ниско

съставки:

  • 700 г тиквички
  • 4 листа мента
  • 1-2 скилидки чесън
  • сол
  • Екстра върджин зехтин

Метод:

  1. Приготвяне на тиквички. Като първа стъпка трябва измийте внимателно тиквичките, подсушете ги и отстранете краищата. След това ги нарежете наполовина и след това по дължина или на колелца, в зависимост от вашите предпочитания.
  2. готвене. След това напълнете тенджера с вода и я оставете да заври. Добавете тиквичките и щипка сол и гответе поне 10 минути.
  3. Подправка. След като се сварят, просто отцедете тиквичките и ги прехвърлете в чиния. ° Сслед това ги намажете с екстра върджин зехтин, като добавите и нарязания чесън и ако е необходимо още малко сол.
  4. Последно докосване. След това комбинирайте листата мента и всичко се разбърква с вилица. За още по-богат вкус опитайте да добавите малко балсамова глазура.
  5. Съхранение: след това съхранявайте салатата от тиквички хладилник докато дойде време за сервиране.

Тази салата е не само свежа и вкусна гарнитура, но и чудесен избор за които спазват нискокалорична диета. Всъщност тиквичките са богати на вода, витамини и минерални соли и са лесно смилаеми. QТова ястие е идеално в комбинация с риба или сирене, което го прави универсално допълнение към вашата лятна маса.

Ако търсите други идеи, можете също да опитате крем от тиквички, рецепта, която може да спаси летните обеди и вечери. Всъщност можете да приготвите и деликатеси и закуски, като например брускети.