Drugo

Отказването на цигарите удължава живота ви: невероятно е какво се случва с тялото ни

21views

Отказът от цигарите е полезен за всички и на всяка възраст: това са резултатите от десетилетия проучвания и наблюдения на пациенти.

Оставянето на тютюнопушенето е избор, който носи неизмерими ползи за нашето здраве, ефекти, които се проявяват както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Анализ, направен върху голяма извадка от 3 милиона души, показва, че благополучието идва на всяка възраст за тези, които спрат да пушат.

Отказването на пушенето удължава живота ви: корейско проучване

откажете пушенето

Обнадеждаващи данни излизат от проучване, проведено в Корея: откажете пушенето драстично намалява риска от изпадане в онкологични заболявания, независимо от възрастта, на която сте решили да спрете. Значителен спад в опасността настъпва след първите десет години без цигари. Оказва се, че тези, които спрат да пушат най-малко петнадесет години, рискът от развитие на тумори намалява наполовина, особено рак на белия дроб, който намалява още по-бързо, ако спрат преди да достигнат средна възраст.

Изследването, проведено от учени от Националния раков център в Сеул, изследва данни от близо 3 милиона корейци, които са преминали медицински прегледи от 2002 г. насам. По време на периода на разследване приблизително 200 000 участници са били диагностицирани с рак. След средно наблюдение от 13 години и пет месеца се оказа, че рискът от рак на белия дроб за тези, които са спрели да пушат, спада с 42%, с по-малки – но важни – намаления също и за рак на черния дроб, колоректален и стомашен рак в сравнение с упоритите пушачи.

Отказът от тютюнопушенето не само увеличава дългосрочното благосъстояние, но и предлага незабавни ползи. Вече 20 минути след последния изстрел се отбелязва намаляване на сърдечната честота и кръвното налягане. Само след 12 часа нивата на никотин и въглероден окис в кръвта спадат, връщайки кислорода до нормалните му нива и подобрявайки мускулната функция, както и качеството на съня.

През следващите 2 до 3 месецаима подобрение в кръвообращението и белодробните функции. Между първия и деветия месец, кашлицата и затрудненото дишане намаляват, увеличава се физическата активност. В рамките на първата година рискът от инфаркт намалява с 50%, а след това от 5 до 15 годинирискът от инсулт е еквивалентен на този при непушач.

Винаги е подходящият момент да спрете, но предвиждането е по-добро. Спирането на 30-годишна възраст може да удължи продължителността на живота ви с поне 10 години; при 40-годишна възраст обезщетението е 9 години; на 50 години от 6; и на 60 все още печелите 3 ценни години. Освен че подобрява качеството ви на живот, отказването от цигарите намалява риска от развитие на заболявания, свързани с тютюнопушенето.