Drugo

Не е нужно да бягате, за да отслабнете: Ходих така един месец и отслабнах много

9views

Не е нужно да бързате да отслабнете: нека разберем от какво се нуждаем, за да постигнем оптимални резултати. Ходих така един месец и отслабнах много: ето как го направих.

За да получите един добра физическа форма с оглед на красивия сезон, имаме възможност да можем да извършваме различни дейности на откритопанацея за всички, които обичат мекия климат и се наслаждават на слънце навън. Независимо дали сте спортист или любител, в зависимост от различното спортни практики избрани или препоръчани, от нуждите и приоритетите, които са различни за всеки от нас, нека разберем какви са те необходими условия и от съществено значение за отслабвам.

Независимо от това за отслабвам необходимо е приемственостзнаем много добре, чефизическа дейност представлява основен крайъгълен камък за получаването му обхват; с него, също и преди всичко хранене върви ръка за ръка, за да помогне на положени усилия да бъдат обективно полезни в този смисъл. Заедно те трябва да гарантират калориен дефициттоест това състояние, при което изгаряме повече калории, отколкото консумираме, истинската тайна за отслабване и плосък корем.

Не е нужно да бягате, за да отслабнете: както направих аз

За да отслабна, ходих така един месец

За да се опитате да отслабнете възможно най-бързо, раса това несъмнено е най-добрата и най-бърза практика в този смисъл, но не и единствената: всъщност дори бързото ходене представлява валидно решение в този смисъл. Тя е особено търсена от любителскипо-малко обучени и по-малко склонни към работа на по-високо ниво, които в този момент я избират, защото по-малко скъп дори и да отнеме повече време. Макар и не особено изпълняващ като един бягане с висока интензивностВъпреки това се изгарят много калории и въз основа на интензивността, която се извършва, е възможно да се тренират някои умения условни изрази като съпротива.

Необходимо е обаче, честота на обучение бъде поне 4 дни в седмицата и нека се случи дейност поне за 30 минутикато по този начин създава благоприятни условия на метаболитно ниво, следователно ускоряване на метаболизъм и да изгорите възможно най-много калории. Там бърза разходка помага да останем във форма и знаем добре как тази практика може ясно да повлияе на нашето пътуване до здраве.

Не е нужно да бягате, за да отслабнете: правете го в продължение на месец

Както съобщава „Gazzetta.it“за да тествате ефектите му, a Японска група проведе проучване, според което в Планирани 12 седмици обучениекойто е свършил особено добра работа с разходка записани значителни стойности вече в първи месец: Например някои данни откриват +19% в мускулната сила, +24% в способността за изправяне, +45% в баланса и +21% в когнитивната функция. Към тях, очевидно, трябва да добавим други проучвания и други експерименти, за да потвърдим други подобрения И потвърдете данните вече във владение. Освен това, ако индивидът успее да интегрирам аз също’ексцентрично обучениеследователно с потъваш И превратности на стълби и наклони, те биха могли да се възползват допълнително и да забележат значителни подобрения във всички части на тялото.