Drugo

Как да се справим с тъгата, която мнозина изпитват по Коледа

10views

За много хора Коледа е тъга и носталгия, не всеки има късмета да има някой близък: как да се справим.

Не всеки е щастлив и доволен по Коледа, За много хора това е един от най-тъжните моменти в годината по различни причини. Някои хора може би работят и не могат да прекарат празниците с близките си, други са самотни, защото са в чужбина, защото работят навън или защото нямат семейство. Според неотдавнашно проучване, проведено от университета в Милано, 15% от италианците изпитват чувство на самота по време на коледните празници. По време на празничния сезон много хора споделят моменти, прекарани със семейството, в социалните медии, дори просто се оглеждат, за да видят приятели и роднини, които пазаруват или прекарват време заедно, като всичко това има голямо въздействие върху тези, които се чувстват самотни.

Коледната тъга не трябва да ви завладява: няколко съвета за вас

преодоляване на коледната самота

Самотата през този период може да е резултат от различни фактори, включително липса на обич, разпадане на връзка, загуба на работа, болест или загуба на близък човек. Затова е важно да се справите със самотата, без да се оставяте тя да ви потиска. Първото нещо, което трябва да направите, е да да приемете емоциите си.

Няма нищо лошо в това да изпитвате тъга или самота по време на Коледа. Тези емоции са човешки и нормални и няма нужда да ги криете или потискате.. Вслушайте се в тях и ги приемете, без да се осъждате или обвинявате, като не забравяте, че не сте единственият човек с такива чувства и че те със сигурност няма да продължат вечно.

Друг важен фактор е да да избягвате да се изолирате. Можете да се обадите на приятел, на колега от работата, да се присъедините към онлайн групи от хора, които са в същото положение като вас, където ще се почувствате по-малко самотни и най-вече разбрани. Опитайте се да победите апатията а също така да се посветите на дейности, които ви доставят удоволствие, на любимите си хобита, не прекарвайте почивката си в спане или гледане на филми, можете да правите много неща, понякога само слушането на музика и разходката са достатъчни, за да се почувствате по-добре.

Ефективен начин за борба със самотата е посвещаване на себе си на другитеособено на тези, които са с по-малко късмет. Можете да станете доброволец в дом за стари хора, болница, приют за животни или кухня за бедни. Този вид инициативи не само ще ви накарат да се почувствате полезни, но и ще ви позволят да създадете нови приятелства.