Drugo

Гастритът и тревожността са свързани, но има начин да облекчите този дискомфорт

19views

Тревожността и гастритът са две разстройства, които може да са тясно свързани едно с друго, но има лесен начин да се почувствате по-добре.

Ако някога сте ги усещали досадни стомашни болки, може веднага да сте се сетили за физическа причина. Но не трябва да забравяме никога да не подценяваме силата на ума: безпокойство може да се прояви по изненадващо осезаеми начини, като нервен гастрит. Винаги трябва да помним това тялото и умът са по-свързани, отколкото си мислим.

Един малък и здравословен навик е достатъчен, за да намали дискомфорта от гастрит, свързан с тревожност

спортен гастрит

Там гастрит, със своите симптоми на парене и дискомфорт, може да се задейства не само от това, което ядем или пием, но и от нашите емоции. Тревожността, по-специално, може да почувства тежестта си точно под гръдната кост, което ни кара да вярваме, че имаме по-сериозни стомашни проблеми. Това е класическият пример за това как нашите притеснения могат да се соматизират, създавайки физически симптоми от психологически дистрес.

Но тук идва един от най-мощните ни съюзници: Спортът. Движението не е просто бягство от ежедневието, а истинска панацея за психофизическо благополучие. Участието във физическа активност, която обичаме, помага за намаляване на нивата на кортизола, хормона на стреса и увеличаване на производството на ендорфини, което води до общо усещане за благополучие.

Независимо дали предпочитате джогинг пред парка, йога сесия или освежаващо плуване, важното е да се движите с радост и в хармония с вашите способности и здравословно състояние. Ето защо, преди да мислите за решение с лекарства и терапии при първото усещане за стомашен дискомфорт, помислете за лечебната сила на спорта и движението.

Консултирайте се с вашия лекар, за да може да ви насочи към разбирането на вашите симптоми и да предложи най-подходящия път за възстановяване на баланса и благосъстоянието. Помняключът е да слушате тялото и ума си, намирайки в тях съюзник за справяне със стреса и безпокойството, които модерният живот неизбежно ни носи.